學習太極拳要義

(一) 學習太極拳-緣

  • 法-學習方法,教法。得法,能達到好效果
  • 財-時間
  • 侶-同修道友(禮記)曰:獨學而無友,必孤陋寡聞也。 同時發揮互動之效,見最下文
  • 地-有合適的地方

(二) 學習太極拳-心

  • 善待自己-樂觀,正面
  • 赤子之心-真誠,行善。「赤子」一詞《道德經》第五十五篇:「含德之厚,比於赤子」
  • 和氣善道-心境平靜

(三) 學習太極拳-階段

  • 練習太極拳靠自身體悟,常分為四個階段,每一階段之間不是截然分開,只供參考
  • 「型」-學習太極拳套路,以動作入門,掌握正確姿勢,動作圓活而, 速度均勻,自然呼吸,學習把拙力放下,身體和精神學習放鬆
  • 「氣」-達到拳式熟練,全身放鬆,使關節、筋骨、臟腑、經絡等到位,發揮正常功能,氣的自然滋養”亷氣入骨”,太極拳從後天返先天
  • 「神」-練習太極拳, 用意不用拙力意輕,拳式動作慢而不滯氣,快而不亂,後達靈活,使呼吸深長而自然,體內氣機暢順,筋骨柔而靱,氣魄強。常處於心平氣和,身體、思想和精神上體悟放鬆的感覺,不易受人、事和物影響為之“鬆”,進入神明自然意到勁到力到,動作反應先天而為之
  • 「理」-自然掌握太極拳之神粹,達到修身境界,虛靜修心,可以廷壽。 太極拳裡武藝與品德是相輔相成。

(四) 邁向健康延壽因素

  • 環境因素
  • 生活習慣、飲食喜好
  • 情志性格
  • 先天後天遺傳等等條件因素影響-選擇學習太極拳能容入生活,是平衡生活的一種方法,學習放鬆的狀態有益心身

(五) 學好太極拳

  • 珍惜前輩的經驗,用心觀察自己的對與錯,學習思想放下,掌握練拳法門,勤練拳,點滴累積並感受自身改變,不強求,自然地步入佳境
  • 阹病才能養生,體健才有功夫,有魄力才可延壽,理論與實踐需要過程,成效多少,可與自身的起步點來比較,成功在於好習慣,包括好行為和正面思想,得到鼓勵就是我們前進的力量
  • 太極拳套路與太極推手對練同等重要,推手是在互動之效感覺練習,提升放鬆和身體柔靱性,推手為用,即運用太極拳,兩者兼備最佳的學習條件。
  • 心 誠 ───各人身體條件不同,關建是對太極拳有誠意
  • 恆 久 ───練拳持之以恆,段練身體
  • 不 貪 ───勤練有法,不多不缺
  • 不 急 ───慾速則不達
  • 放 鬆 ───學習放下,心境平靜,步入不同的境界
  • 體 悟 ───感覺能迅速有好反應。人生之道.道法自然.上善若水